高麗人参の副作用と飲み方｜注意すべき飲み合わせ・食べ合わせ

 

漢方生薬は全てそうなのですが、例えば食事の前に摂取するのと後に摂取するのとでは、得られる効果が少し異なるという特性があります。

 

このような特性を知っているのと知らないのとでは、同じ生薬を用いていても効果の出方や副作用などが全く異なってくるので、きちんと理解しておかなくてはなりません。

 

副作用的な症状を説明する前に、高麗人参には「体を温める」効果と「全身の気力を高める」という効果があります。この効果により、薬効を発揮するのですが、人間の体質には個人差があります。

 

身体が熱症に傾いている人

産まれつき体が温かい、運動を日頃からやっていて暑がり、肥満体で暑がりなど

 

気が充実または亢進している人

過剰なストレス、緊張の連続、成長期、などで心身ともに充実している場合など

 

このように「体に熱がこもっている」「気力が充実している又は亢進している」方には、高麗人参の持っているパワーが、よりその偏りを助長させてしまい、体に不快症状をもたらします。

 

例えば、運動後で身体に熱がこもっている時に、厚着をして体を温めたらどうでしょう。体は更に温まり具合が悪くなるのが普通だと思います。

 

高麗人参にはこの厚着のように体を温める効果があるので、体が冷え気味の方や、体力が低下している方には素晴らしい効果を発揮しますが、すでに身体が温まっている方の場合、不快症状といった副作用を引き起こす場合があります。

 

高麗人参の副作用と出やすいタイプ

 

胎児や乳児に影響を与える可能性があるそうです。高麗人参の安全性についてわかっていない部分が多いので、妊娠・授乳中、子どもは摂取を控える必要があります。

※参考サイト：厚生労働省『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』

 

これだけの副作用が記載されていました。高麗人参サプリを利用して、これらの心配な症状が出た場合はサプリを停止し、かかりつけの医療スタッフに伝えて治療をしてもらうことをおすすめします。

 

また、持病がある方は医師に相談して利用しても大丈夫なのか確認しましょう。もしかしたら、漢方として今利用しているお薬と一緒に出してもらえる可能性もあります。

 

高麗人参で副作用が出やすいタイプ

 

 

高麗人参は長い漢方薬の歴史の中で最も副作用が少ない生薬

 

 

高麗人参は何千年も前から漢方薬として用いられてきたという歴史があります。その歴史の中で高麗人参は「上品」とされています。

 

上品とは【副作用が少なく、効果も確かなものであり、長期に渡って服用することが出来るもの】と位置づけられています。

 

このように、高麗人参は長い漢方薬の歴史の中でも副作用が最も少ない生薬として分類されていますが、上記のように「体質によっては不快症状が出る」こともありえます。

 

特に激しい副作用が起きるとは考えられませんが、可能性はゼロではありません。不快症状が引き起こされた際には速やかに服用を中止し、医師・薬剤師に相談しましょう。

 

 

消化不良や食欲不振、胃もたれ、胃弱、胃下垂、胃痛などを改善するために高麗人参を利用する際には、必ず食前に摂取するようにします。

 

食前に摂取することにより、空腹の胃腸の粘膜へ直接作用することが出来ることや、摂取直後に効果が出るので、食欲や消化能力を向上させることができます。

 

特に、常に食欲がない…、食べると必ず胃もたれするなどの症状がある場合には、なるべく食事の30分前にぬるま湯にて服用するようにします。

 

 

高麗人参を空腹時に摂取すると胸焼けや胃もたれを感じるという場合があります。

 

これは高麗人参の刺激性が胃粘膜を刺激して不快症状を生じさせてしまっているので、刺激性を緩和させるために食後に服用するようにすると改善されます。

 

 

冷え性がひどく、それを高麗人参によって改善したいという場合には、体を温める作用のある熱い湯に溶かして服用したり、熱い酒に混ぜて服用するという方法が効果的です。

 

冷えているのにも関わらず、冷たい水などで摂取してしまうと、内臓を冷やしてしまい、逆に冷えが進行してしまい、せっかく高麗人参を摂っていても効果が半減してしまいます。

 

よって、冷え性改善に役立てるには少なくともぬるま湯以上の温かさの飲み物にて服用することが望まれます。

 

 

 

ダイエットに高麗人参を役立てたいという時には、代謝が向上する運動や入浴の前に服用するようにします。

 

運動や入浴前に摂取することで、代謝を向上させることができるので、よりダイエット効果を高めることができます。空腹・満腹に限らず、運動や入浴の直前に利用するようにします。

 

また、人間には自律神経のリズムがあり、代謝が活性化するのは午前10時〜午後3時までが最も高いので、この時間に高麗人参を用いると効果が高くなります。

 

 

慢性的なだるさや疲れは自律神経のリズムの悪化や、心身の疲労が原因になっていることが多いです。これらを改善するためには高麗人参を必ず朝一番に摂取することが大事になります。

 

朝一番に摂取することにより、体の代謝及び中枢神経刺激が高まるので、自律神経のリズムが整いやすくなったり、心身の疲労が改善されやすくなります。

 

朝一番と昼に服用して、夜は摂らないようにすると効果的です。

 

 

人間の胃腸というのは空腹時に胃腸に入ってきたものは吸収が比較的良く、食後に入ってきたものはあまり良くないという傾向にあります。

 

なので、吸収率のあまり良くない漢方薬の高麗人参は、食事の前の空腹時に服用するのがいいというわけです。

 

 

• 高麗人参は効果をもたらす時間が比較的短いこと
• 高麗人参は一度に大量に摂取しても吸収率の問題であまり意味がないこと

 

といった特徴があるので、1日数回に分けて飲むのが一番効率的な飲み方です。

 

「めんどくさいから朝1日分をまとめて飲んじゃおう」という飲み方は、効き目が出ない可能性が高いということです。

 

３回の場合は朝昼晩の食事の前に服用し、２回の場合は朝と晩の食事の前の服用となります。サプリなどを利用する場合は、記載されている容量を守ることをおすすめします。

 

はじめて高麗人参を利用するという方は、こういったお試し商品から自分の体調を見ながら利用してみるとよいでしょう。

 

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以上の服用の仕方は、長期に渡って服用を続け体質を改善するケースですが、高麗人参は「頓服」といって、パワーを補充したい時だけ服用する方法もあります。

 

例えば運動の前や、飲み会の前、彼女と遊ぶ前、旅行に行く時など、ここぞという時に飲んでパワーを漲らせるという飲み方もあります。

 

そのような時も、なるべくなら空腹時に服用するようにすると、効果を早く実感することが出来ます。もし、飲みたいと思った時に空腹でない時は、別に空腹にこだわることなく服用しても問題ありません。

 

ちょっと効果が出るのに時間を要しますが、飲まないよりは確実に元気になりますし、結果的に早い遅いなどの差がありますが、効果は期待できます。